RZUCAM CUKIER #4: Tydzień 3.




TYDZIEŃ 3.
RZUCAMY!


Od trzeciego tygodnia, nie ma zmiłuj, zrywamy z cukrem bezlitośnie!
  1. Żegnamy się z sokami, płatkami śniadaniowymi, batonami musli, dżemikami, przyprawami i sosami, które zawierają cukier,jogurtami owocowymi, miodem, syropem z agawy, cukrem palmowym i kokosowym, czekoladą, słodkimi napojami gazowanymi i tym podobnymi produktami. 
  2. Dozwolone są produkty o zawartości cukru niższej niż 3-6g na 100g/ 100ml.
  3. Czytamy ETYKIETY! Zwracamy szczególną uwagę, na jakim miejscu w składzie znajduje się cukier, oraz na tabelkę z wartościami odżywczymi: węglowodany -> w tym cukry. Przykładowe etykiety umieściłam w TYM poście.
  4. Zaprzyjaźnij się z Zasadą Dziewięciu Cudownych "C". To lista 9 produktów na literę C, które są niezwykle pomocne w przetrwaniu 8 tygodni bez cukru.


W tym tygodniu nauczyłam się korzystać z dobrodziejstw tłuszczu kokosowego oraz bezcukrowo "podjadać".  Po obiedzie, bądź między posiłkami, zamiast suszonych owoców łapałam za prażone orzechy, ziarna i płatki kokosowe. Zwiększyłam także ilość spożywanych kasz (i innych bezglutenowych zbóż) oraz białka (strączków, ziaren, orzechów i zielonych warzyw).
Trzeci tydzień jest tym, który zdecydowanie wspominam jako najgorszy. Pierwsze trzy dni czułam się jak nie ja. Chodziłam zła, sfrustrowana, rozdrażniona. Z kijem nie podchodź!  Trzęsły mi się ręce, a nogi miałam jak z waty. Czułam się, jak samochód bez paliwa, jak sanki, które płozami jadą po chodniku. Czysta masakra. A gdy myślałam, że najgorsze już za mną...
CDN.

8 komentarze:

  1. Fajnie by było jak byś nagrała vloga z takimi poradami chętnie bym pooglądała :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Fajny pomysł, ale nigdy tego nie robiłam :P
      Poza tym nie lubię zbytnio kamerować swojej (po)twarzy xdd

      Usuń
  2. Brak hiperłącza czy cuś pod "cudowne C" :P
    No właśnie - bez węgli to nawet nie podchodź ;D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie miało być tam hiperłącza ;-P trzeba kupić książkę ^^

      Usuń
    2. Aha, chamski trik marketingowy! Czuję się oszukany ... ;p

      Usuń
    3. Niewiele tracisz. Większość z nich nie jest dla wegan :P

      Usuń
  3. Mam tę książkę i autorka zaleca w niej jedzenie dużej ilości jajek i sera, skoro jesteś weganką to co jadłaś w zamian i w jakiej ilości?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przecież w poście jest dokładnie napisane, czego porcje zwiększyłam, z czyich dobrodziejstw nauczyłam się korzystać :-P

      Usuń

 

Inspirują mnie...

Recent Posts

Obserwatorzy